Yoga
Le mot "yoga" est dérivé de la racine sanscrite "Yuj" qui signifit "joindre" ou "unir". D'après les écritures yogiques, la pratique du Yoga mène à l'union de la conscience individuelle à la conscience universelle indiquant une harmonie et un équilibre parfait entre l'esprit et le corps.
Je vous propose des séances de Hatha Yoga et de Vinyasa Yoga.
Le Hatha yoga est décrit comme un moyen d'atteindre la purification et l'équilibre mental et physique. Le mot "Hatha" se compose de deux mantras "ham" et "tham" correspondant à deux canaux énergétiques ainsi, le Hatha Yoga est le est le Yoga de la canalisation des pranas (énergie) dans le corps.
Le Hatha Yoga est une pratique axée sur le corps physique qui utilise des outils tels que les asanas (les postures), le pranayama (le contrôle du souffle), ou la méditation (dyhana), pour préparer le corps et l’esprit au but ultime de chaque voie yoguique : l’éveil spirituel.
Loin de le considérer comme un obstacle à notre élévation, le Hatha Yoga considère le corps physique comme un véhicule sacré. Les efforts du pratiquant le rendront plus pur, plus subtil et plus léger.
La stabilité du corps amène la stabilité du mental.
Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Le Yoga Vinyasa est un yoga plus dynamique et plus inventif dans lequel les mouvements s'enchainent au rythme de la respiration.
Entre chaque posture, appelée aussi « asana », s’effectue une transition dynamique : le vinyasa. On adapte alors librement les postures, ce qui rend les séries de vinyasa infinies. Cela provoque une élévation de la température du corps accompagnée généralement d’une forte transpiration permettant l’élimination des toxines.
Le Vinyasa yoga requiert en effet un réel investissement physique et la dynamique dans laquelle il s’inscrit permet un véritable nettoyage de l’organisme. Chaque mouvement a des effets bénéfiques et multiples. Force, endurance, souplesse sont sollicitées à chaque étape de la séance qui considère chaque partie du corps.
Le corps se purifie grâce au Vinyasa yoga.
Séances individuelles
Je vous propose des séances individuelles à visée thérapeutique avec un accompagnement et un suivi personnalisé. Au travers de ces séances vous bénéficierez d'un véritable soin du corps et de l'esprit grâce à plusieurs techniques issues de la tradition yogique (mantras, asanas, pranayamas, relaxations et méditations).
Les séances individuelles vous permettent de trouver le créneau horaire qui vous convient et d'avoir une pratique personnalisée et adaptée à vos besoins quel que soit votre niveau et votre condition physique. Ces séances peuvent se faire dans une pièce dédiée à mon domicile, en visio ou à votre domicile.
Je vous propose ensuite un suivi au rythme que vous souhaitez.
Séances collectives
Je vous propose des séances collectives de Hatha Yoga et de Vinyasa yoga, au cours desquelles les mouvements du corps se font en coordination avec la respiration dans la douceur du souffle pour prendre le temps de ressentir. Avec patience le corps ouvre peu à peu de nouveaux espaces parfois insoupçonnés.
Le corps se renforce, le souffle s’allonge, la présence intérieure s'apaise.
HATHA : mardi soir à 17h30
VINYASA : mardi soir à 19h