Séances collectives
Je vous propose des séances collectives de Hatha Yoga, hatha flow, Yoga sur chaise et Vinyasa yoga en petit comité dans des salles accueillantes.
Ces petits groupes me permettent d'accueillir tout niveaux et d'ajuster vos postures, favorisant ainsi l'ouverture de votre corps et l'allongement de votre souffle.
Hatha Yoga
Mardi 17h30 - Charleville
Jeudi 17h30 - MJC Volmerange
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Hatha Flow
Lundi 9h30 - Espace Ananda
Lundi 12h15 - MJC Metz sud
Mardi 19h - Charleville
Séances individuelles
Je vous propose des séances individuelles à visée thérapeutique avec un accompagnement et un suivi personnalisé. Au travers de ces séances vous bénéficierez d'un véritable soin du corps et de l'esprit grâce à plusieurs techniques issues de la tradition yogique (mantras, asanas, pranayamas, relaxations et méditations). Les séances individuelles vous permettent de trouver le créneau horaire qui vous convient et d'avoir une pratique personnalisée et adaptée à vos besoins quel que soit votre niveau et votre condition physique. Ces séances peuvent se faire dans une pièce dédiée à mon domicile, en visio ou à votre domicile. Je vous propose ensuite un suivi au rythme que vous souhaitez.
Le mot "yoga" est dérivé de la racine sanscrite "Yuj" qui signifit "joindre" ou "unir". D'après les écritures yogiques, la pratique du Yoga mène à l'union de la conscience individuelle à la conscience universelle indiquant une harmonie et un équilibre parfait entre l'esprit et le corps.
Je vous propose des séances de Hatha Yoga , de Hatha flow, de Vinyasa Yoga, et de Yoga sur chaise.
Le Hatha yoga est décrit comme un moyen d'atteindre la purification et l'équilibre mental et physique. Le mot "Hatha" se compose de deux mantras "ham" et "tham" correspondant à deux canaux énergétiques ainsi, le Hatha Yoga est le est le Yoga de la canalisation des pranas (énergie) dans le corps.
Le Hatha Yoga est une pratique axée sur le corps physique qui utilise des outils tels que les asanas (les postures), le pranayama (le contrôle du souffle), ou la méditation (dyhana), pour préparer le corps et l’esprit au but ultime de chaque voie yoguique : l’éveil spirituel.
Loin de le considérer comme un obstacle à notre élévation, le Hatha Yoga considère le corps physique comme un véhicule sacré. Les efforts du pratiquant le rendront plus pur, plus subtil et plus léger.
Le Hatha flow est un enchaînement fluide et synchronisé avec la respiration de postures classiques du Hatha yoga.
La stabilité du corps amène la stabilité du mental.
Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ». Le Yoga Vinyasa est un yoga plus dynamique et plus inventif dans lequel les mouvements s'enchainent au rythme de la respiration.
Entre chaque posture, appelée aussi « asana », s’effectue une transition dynamique : le vinyasa. On adapte alors librement les postures, ce qui rend les séries de vinyasa infinies. Cela provoque une élévation de la température du corps accompagnée généralement d’une forte transpiration permettant l’élimination des toxines.
Le Vinyasa yoga requiert en effet un réel investissement physique et la dynamique dans laquelle il s’inscrit permet un véritable nettoyage de l’organisme. Chaque mouvement a des effets bénéfiques et multiples. Force, endurance, souplesse sont sollicitées à chaque étape de la séance qui considère chaque partie du corps.
Le corps se purifie grâce au Vinyasa yoga.
